Утренняя и вечерняя зарядка для похудения в домашних условиях

Никаких чудесных рецептов и изнурительных диет. Действуем по науке: подбираем эффективные комплексы упражнений (зарядка) для похудения в домашних условиях, правильные продукты и не даём себе

Читать далее

Ходьба на месте для эффективного похудения в домашних условиях: сколько надо ходить в день чтобы похудеть

Наиболее доступными способами для похудения являются ходьба и бег. Крепким здоровьем и стройным, подтянутым телом могут похвастаться те, кто любит ходить и делает это ежедневно.

Читать далее

Вода после тренировок: можно ли пить или нет?

Во время физических нагрузок наш организм работает более интенсивно: ускоряется обмен веществ, учащается сердцебиение, увеличивается потоотделение. В конце концов, мы быстрее теряем жидкость, а она

Читать далее

Интервальный бег для похудения: техника, противопоказания, рекомендации

Бег просто ради бега не всегда актуален. Новички ставят перед собой цель быстро достичь значимых результатов, профессионалам хочется сократить время на тренировки, сохраняя высокую интенсивность

Читать далее

В какое время лучше заниматься физическими упражнениями и как тренироваться учитывая биологические ритмы?

Технический прогресс, подаривший нам всевозможный комфорт, имеет и обратную сторону медали: нормой жизни стала малоподвижность. В этих условиях тренироваться не просто полезно — это обязательное

Читать далее