После интенсивных физических нагрузок наш организм как никогда требует дополнительной энергии в виде очередного приёма пищи. Стоит ли отказывать ему? Если нет, то каким продуктам
Читать далееСтоит ли есть бананы до и после силовых тренировок?
Питание для спортсмена — настолько же важный элемент, как и сами тренировки. Нередко употребление неправильной пищи перечёркивает все старания в зале. Поэтому любой уважающий себя
Читать далееКак сбросить живот мужчине: убираем жир в области живота в домашних условиях
Почему у мужчин растёт живот? Можно ли от него избавиться? Какие упражнения наиболее эффективны для уменьшения живота и похудения мужчин? Как сбросить жир в области
Читать далееУтренняя и вечерняя зарядка для похудения в домашних условиях
Никаких чудесных рецептов и изнурительных диет. Действуем по науке: подбираем эффективные комплексы упражнений (зарядка) для похудения в домашних условиях, правильные продукты и не даём себе
Читать далееВода после тренировок: можно ли пить или нет?
Во время физических нагрузок наш организм работает более интенсивно: ускоряется обмен веществ, учащается сердцебиение, увеличивается потоотделение. В конце концов, мы быстрее теряем жидкость, а она
Читать далееКак правильно дышать при приседаниях: дыхание, техника и нюансы
Ещё в школе на уроках физкультуры педагоги учат детей приседать, но не каждый учитель серьёзно подходит к этому упражнению, поэтому с возрастом человек может прийти
Читать далееВ какое время лучше заниматься физическими упражнениями и как тренироваться учитывая биологические ритмы?
Технический прогресс, подаривший нам всевозможный комфорт, имеет и обратную сторону медали: нормой жизни стала малоподвижность. В этих условиях тренироваться не просто полезно — это обязательное
Читать далееКак ускорить восстановление мышц после тренировки
Восстановление мышц после тренировки — очень важный процесс для эффективного бодибилдинга, которым ни в коем случае не стоит пренебрегать. Восстановление просто необходимо для роста мышц,
Читать далееПравильно заниматься на велотренажёре – эффективный способ похудеть
Чтобы сбросить лишний вес, важно уделять внимание кардио-тренировкам. Отличный вариант похудеть — это правильно заниматься на велотренажёре, которые разнообразят ваш тренировочный процесс, а может быть,
Читать далееКак накачать спину в домашних условиях : практический курс для девушек
Спина — это стержень и каркас вашего тела. Она включает огромное количество мышц, которые необходимо разрабатывать и периодически нагружать работой для коррекции осанки и создания
Читать далее