Множество как мужчин, так и женщин не против увеличить свой рост тела. Многие не знают, что во взрослом возрасте вырасти в высоту вполне реально с
Читать далееВсе виды становой тяги: техника выполнения, разбор ошибок, как правильно делать такое упражнение
Становая тяга является базовым, многосуставным упражнением, нацеленным на наращивание и укрепление мышечной массы, увеличение собственной силы и выносливости. Действительно, это упражнение одновременно задействует сразу несколько
Читать далееВарианты приседаний с гантелями для мужчин и девушек
Приседания — прекрасное упражнение, которе позволяет поддерживать в тонусе бёдра и мышцы ягодиц. Приседания же с гантелями позволят быстрее и эффективнее нарастить мышечную массу или
Читать далееСкандинавская ходьба с палками: как правильно заниматься ходьбой, польза и техника выполнения
Каждый из нас наверняка встречал людей, вышагивающих по летнему парку с лыжными палками. Этот вид физнагрузки называется скандинавской ходьбой и обладает давней историей и целым
Читать далееУпражнение «мостик» для здоровья и красоты тела
В фитнесе на каждую группу мышц есть свой комплекс, но имеются и универсальные упражнения, которые прорабатывают буквально все основные группы мышц. Одно из них —
Читать далееГиперэкстензия в домашних условиях: техники выполнения дома без тренажера
Не каждый может выделить дополнительное время и деньги на посещение спортзала, но каждый хочет иметь здоровую спину, красивую осанку и упругую мускулатуру. Не только занятия
Читать далееЧто дают отжимания на кулаках: все тонкости упражнения
Среди всех видов отжиманий вариант с постановкой рук на кулаки дают больший результат при укреплении кистей, постановке и развитии удара. Выполнять такой способ отжимания может
Читать далееТехника и виды отжиманий на одной руке
Отжимания на одной руке — это упражнение для продвинутого уровня спортсменов, поскольку выполнить его достаточно сложно, а без подготовки не получится вообще. При его выполнении
Читать далееЛучше бёрпи может быть только бёрпи, что это такое и техника выполнения
Бёрпи (от англ. Burpee) – эффективный силовой комплекс упражнений, в котором единовременно задействованы сразу несколько групп мышц. Названо в честь основателя – Рояла Бёрпи, который
Читать далееОтжимания от стены: особенности упражнения
Если вы новичок в мире спорта и фитнеса, но решили заняться собой и своим телом или проходите курс восстановления после травм, операций, то начать тренироваться
Читать далее