Тренировки во время беременности — противоречивый и спорный момент для многих. Некоторые утверждают, что нельзя заниматься на ранних сроках, кто-то — что на последних. А
Читать далееМегаэффективный комплекс упражнений для похудения в области живота и боков. Убрать бока в домашних условиях.
Похудение для многих — это сложная задача, требующая колоссальных затрат времени и крепкой силы воли. Однако почти для всех худеющих наибольшую трудность представляет похудение в
Читать далееПрограммы и комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщин
Такое явление как кроссфит появилось сравнительно недавно, но мгновенно стало новым видом спорта и обрело множество последователей по всему миру. Эта методика совмещает в себе
Читать далееКроссфит для мужчин и женщин: программа тренировок дома
Тренировки в домашних условиях — прекрасный выход для тех, кто хочет сэкономить время и деньги на тренажёрных и фитнес-залах. И кроссфит — та самая программа
Читать далееЭффективные упражнения для развития мышц кистей. Как накачать пальцы рук и запястье
Когда речь заходит о тренировке рук, в голову сразу приходят накаченные бицепсы и проработанные трицепсы. Мало кто заботиться о том, чтобы укрепить и накачать запястья
Читать далееКомплекс эффективных упражнений от второго подбородка
Второй подбородок становится для кого-то большой проблемой, которую, однако, можно самостоятельно устранить, регулярно выполняя несложный комплекс упражнений. Почему появляется второй подбородок? Как быстро убрать двойной
Читать далееМожно ли заниматься фитнесом во время месячных? Физические упражнения, которые можно делать в период критических дней
Для девушек и женщин, соблюдающих спортивный режим, несколько дней в каждом месяце могут быть действительно критическими, ведь если на это время всякий раз отказываться от
Читать далееКак сесть на шпагат правильно: упражнения, фото- и видео-инструкции
Возможность выполнить шпагат зависит от многих факторов: строения тела, состава мышечных волокон, возраста. Выполняйте упражнения в пределах своих возможностей и постепенно увеличивайте вытяжение, без болезненных
Читать далееПодтягивания с отягощениями: вариации и техника
Если вы не первый день занимаетесь спортом или фитнесом, и классические подтягивания успели вам наскучить и перестали давать нужного эффекта, время переходить к подтягиваниям с
Читать далееКак правильно дышать при отжимании от пола
Отжимания от пола — отличное базовое упражнение. Напрямую оно задействует мышцы груди и рук, а косвенно — спину, пресс и ноги. Отжиматься настолько полезно, что
Читать далее