Такое явление как кроссфит появилось сравнительно недавно, но мгновенно стало новым видом спорта и обрело множество последователей по всему миру. Эта методика совмещает в себе
Читать далееКроссфит для мужчин и женщин: программа тренировок дома
Тренировки в домашних условиях — прекрасный выход для тех, кто хочет сэкономить время и деньги на тренажёрных и фитнес-залах. И кроссфит — та самая программа
Читать далееЭффективные упражнения для развития мышц кистей. Как накачать пальцы рук и запястье
Когда речь заходит о тренировке рук, в голову сразу приходят накаченные бицепсы и проработанные трицепсы. Мало кто заботиться о том, чтобы укрепить и накачать запястья
Читать далееКомплекс эффективных упражнений от второго подбородка
Второй подбородок становится для кого-то большой проблемой, которую, однако, можно самостоятельно устранить, регулярно выполняя несложный комплекс упражнений. Почему появляется второй подбородок? Как быстро убрать двойной
Читать далееКак накачать пресс: комплекс упражнений на тренировку верхней части пресса
Очень важно развивать и поддерживать в тонусе мышцы живота не только для эффектного пресса. Не стоит забывать о том, что именно эти мышцы выполняют защитную
Читать далееКак накачать пресс: тренировка пресса с помощью подтягиваний на турнике
Принято считать, что турник годится только для проработки мышц спины, рук и верхней части корпуса. На самом же деле, этот спортивный снаряд уникален и универсален
Читать далееЭффективный комплекс упражнений для утренней зарядки
Типичное утро работающего человека начинается с отсутствия настроения и желания трудиться. Многие считают, что утро бодрым не бывает, ведь повседневные дела выматывают не только физически,
Читать далееМожно ли заниматься фитнесом во время месячных? Физические упражнения, которые можно делать в период критических дней
Для девушек и женщин, соблюдающих спортивный режим, несколько дней в каждом месяце могут быть действительно критическими, ведь если на это время всякий раз отказываться от
Читать далееКак сесть на шпагат правильно: упражнения, фото- и видео-инструкции
Возможность выполнить шпагат зависит от многих факторов: строения тела, состава мышечных волокон, возраста. Выполняйте упражнения в пределах своих возможностей и постепенно увеличивайте вытяжение, без болезненных
Читать далееКомплекс упражнений на тренировку косых мышц живота
Косые мышцы живота играют ключевую роль в нормальном движении человеческого туловища, но, к сожалению, далеко не у каждого из нас они развиты в полной мере.
Читать далее